Когда я только начал изучать тему личной мотивации, то была очень удивлена форматом большинства статей. Везде речь велась о «личной мотивации сотрудников». Можно подумать, вне работы себя не нужно и не «можно» мотивировать.
Какой бред!
Мотивация нужна нам постоянно. Без нее мы будем просто овощами у телевизора, безынициативными и скучными личностями.
Может, я немного и утрирую, но смысл все равно тот.
Именно из-за недостатка информации и великой необходимости постоянно договариваться с собой на различные дела, подвиги, свершения, действия и родилась эта статья.
Зачем нужна личная мотивация?
Начнем с азов.
Что такое «мотивация»?
Мотивация – это психофизиологический процесс, управляющий действиями и поведением любого человека. Это побуждение к действию, активности, стремление к удовлетворению собственных потребностей.
Мотивация бывает:
- внешней и внутренней
- положительной и отрицательной
- устойчивой и неустойчивой
- индивидуальной и групповой
Любой из видов мотивации может быть адаптирован для личного применения, то есть для осуществления движения индивида к поставленной цели или мечте.
Хотите выучить иностранный? Заработать кучу денег? Научиться вязать/шить/готовить? Поехать в кругосветное путешествие?
Любая цель достижима при наличии правильной мотивации, грамотного планирования и постоянного движения. Замотивировать себя достаточно просто. Нужно найти действенные рычаги воздействия – желательно не один, а несколько. И аккуратно ими управлять с периодической сменой точек воздействия.
Итак, как можно самостоятельно на себя влиять.
Варианты личной внутренней мотивации
Внутренняя личная мотивация – наиболее действенный, но и самый сложный вариант, который подходит для сильных личностей.
И тут речь не идет об инстинктивной мотивации на уровне: опасность-беги, голод-ешь. Нет, сейчас мы говорим о действиях, побуждающих нас подниматься на вершину пирамиды Маслоу, то есть двигаться вперед к успеху, счастью, здоровью.
Итак, что может создать сильную внутреннюю мотивацию:
- Страх. Собственно, страх был и есть самым сильным мотиватором. Это страх нищеты, голода, неудачи. Страх выглядеть хуже, беднее, толще кого-то из окружения.
Страх болезней заставляет заниматься нас спортом и следить за питанием. Страх неудач грамотно планировать и следовать к целям. Но чтобы страх стал мощным мотиватором, он должен быть очень сильным. Так что этого не желаю никому.
- Желания, мечты. Этот мотиватор чем-то схож с предыдущим, но он имеет позитивную компоненту. Наши желания, сформированные в детстве, юношестве или же во взрослом состоянии отлично стимулируют двигаться вперед и искать пути достижения целей. Мечта жить в собственном доме. Работа на берегу океана. Путешествия с комфортом нон-стоп. Все это реально и достижимо.
В качестве только внутренних мотиваторов может выступать потребность личностного роста, необходимость быть нужным, стремление к реализации творческих планов, самоутверждение. Вариантов масса. Все, что идет изнутри – мотивация внутренняя.
Но, увы, сильной она бывает очень редко.
Поэтому ищем другие пути. Внешние или смешанные способы воздействия.
Внешняя и внутренняя мотивация для реализации личных проектов
Вот в этом блоке можно легко найти способ грамотно замотивировать себя почти на что угодно. Чтобы было удобнее ориентироваться, разделим мотивацию на положительную и отрицательную.
- Положительная – стремление к получению удовольствия
- Отрицательная – желание избавиться от неприятного
Итак, как себя замотивировать? Как договориться с самым любимым человеком (собой) на спорт, ранние подъемы, изучение иностранного, развитие проектов, повышение заработка – любые действия, которые нужно делать, но немного лень или не хочется.
ТОП-6 личных мотиваторов:
- Финансовый спор. Если у вас есть коллега или друг с аналогичными проблемами самоубеждения, то спор – ваш лучший выбор. Договариваетесь на объем совершаемых каждой стороной дел, отчетности и штрафах.
Пример такого варианта личной мотивации. Вы стремитесь к талии в 60 см, подруга хочет похудеть до 55 кг. Берете период в полгода/три месяца. Заявляете штрафные санкции – они тоже могут отличаться у каждой стороны. И начинается движение к цели. Кто НЕ достиг, платит штраф выигравшей стороне. Сумма штрафа должна быть подъемной, реальной и такой, чтобы было жалко отдавать.
Подобный вариант подходит практически для любых дел, главное – найти компаньона!
- Личные штрафы. Этот мотиватор может быть как денежным, так и любым иным. Спортивным, например. Суть – начисление штрафа за невыполнение. Штраф выбирается самостоятельно. Он должен быть реальным, но неприятным, сложным для выполенения или затратным.
Если это финансовый штраф, то его стоит назначать суммой не критической, но достаточно большой. Если спортнагрузка, то на грани физических возможностей. Далее все просто: невыполнение поставленной задачи = штраф.
Планировал встать в 5 утра и не встал = штраф.
Собирался писать одну статью в день и не написал = штраф.
Ставил планку 10 обзвонов клиентов в день и не сделал = штраф.
Мотивация отлично справляется с решением и личных, и профессиональных задач. Легко адаптируется практически под любые цели. Главное, чтобы они были не абстрактными, а конкретными.
- Награды. Очень хороший личный мотиватор, который подходит абсолютно всем. Работает по принципу противоположному штрафам. Самое важное в данном виде личной мотивации не ошибиться с видом поощрения. Он может быть абсолютно любой:
- Вечерняя ванна с пеной
- Бутылка пива
- Бокал вина
- Отличная книжка
- Любимый сериал
- Прогулка в одиночестве
- Кофе в любимом кафе
- Роллы
- Пицца
- Занятия в тренажерном зале
- Социальные сети
- Игры с детьми
- Поход в гости
- Выезд на природу
Но есть один важный… Нет, не так…
ВАЖНЫЙ момент!!!
Любая награда должна находить своего героя. Если поощрение запланировано, но не выдано при выполнении задания, то данный метод работать перестает!
- Азарт. Еще один способ личной мотивации, подходящий для эмоциональных людей. Также включает в себя элемент спора – с коллегой, другом или даже с собой. И в состоянии азарта, эмоций, конкуренции начинают выполняться запланированные дела.
Лучше всего данный мотиватор работает для реализации новых дел, идей, проектов. Но может подойти и для любого иного занятия.
Главное, сменить мотивацию до того, как азарт закончится, «перегорит».
- Видение цели. Любой путь можно пройти, если видеть пункт назначения. Мотиватор отлично подходит для людей аналитического склада ума, которые не могут двигаться вперед без плана, четкой структуры и понимания, куда они идут.
Для формирования нужной личной мотивации подойдет долговременное планирование: на 15, 10 и 5 лет. Потом на год и помесячно.
- Мотивирующая среда. С одной стороны это внешний мотиватор, но с другой… Когда человек попадает в сообщество или группу, где все ориентированы на движение к цели, он тоже начинает туда двигаться. Шаг за шагом. Иногда медленно, порой быстро. С откатами и остановками. Но двигаться.
Среда, окружение – лучший мотивирующий организм, который может привести к цели любого!
Список мотиваторов можно продолжать бесконечно. А что мотивирует Вас? Пишем в комментариях мнения, советы, рекомендации или просто свой опыт!
Познавательной!