Техники саморазвития разнообразны, и некоторые очень просты. Одна из них носит название «10 пальцев» и позволяет отлично контролировать качество и течение жизни. Отлично заменяет диаграмму со сферами жизни – не требует вспомогательных инструментов для реализации.
Техника саморазвития 10 пальцев: что это такое
Авторство этой методики приписывают разным людям, поэтому писать конкретные имена не очень корректно. Да и не суть важно, кто додумался до этого. Главное – идея.
Использовать можно одну или две руки – 5 или 10 пальцев соответственно.
Анализ областей жизни
Одна рука отвечает за области жизни. Стоит выбрать 5 основных. Например:
- Большой палец – физическое совершенствование.
- Указательный палец – чувства и эмоции.
- Средний палец – развитие интеллекта.
- Безымянный палец – отношения, семья, друзья.
- Мизинец – творческая реализация.
Теперь необходимо ежедневно обращаться ко всем выбранным областям жизни и оценивать их развитие. Делать это можно дважды в день: утром для планирования, вечером для подведения итогов. Или только вечером.
Задаем вопрос: что сделано сегодня для каждой области моей жизни? И анализируем, загибая пальцы или просто касаясь их. Например:
- Сделана зарядка-пятиминутка, выпито 2 литра воды – физическое состояние.
- Отлично отдохнула и посмотрела великолепный фильм – чувства и эмоции.
- Прочитала 100 страниц книги о менеджменте – развитие мозга.
- Погуляла и поиграла с ребенком, позвонила родителям – отношения, семья, друзья.
- Закончила вышивку – творческая реализация.
Практика позволяет быстро оценивать решенные задачи, видеть упускаемые области.
10 пальцев для планирования и контроля
Вторая рука – цели. У каждого они свои.
Стоит заметить, что формат не подходит для создания долгосрочных планов, но как отлично работает как вспомогательный инструмент при поедании слона или создании дырок.
Суть такая же – ставим перед собой 5 целей, и каждый вечер анализируем ситуацию. Что сделано сегодня для достижения и успехов.
Техника 10 пальцев хороша для саморазвития наглядностью, простотой, четким пониманием результата. Она помогает двигаться к цели. Программирует на успех и свершения.
Занимает не более 10 минут. При желании может сопровождаться полноценным планированием, но можно и без него.
Интересно почитать:
[pt_vie
