Прокрастинация – бич современности. Термин используется постоянно, и уже давно стал синонимом лени, бездействия, рабочей апатии. На самом же деле прокрастинация – это не совсем лень, и трактовать данное слово нужно несколько глубже. Попробуем разобраться: что значит прокрастинация, как объяснить понятие простыми словами, а также рассмотрим виды и основные причины проблемы бездействия.
Прокрастинация простыми словами
На самом деле даже в официальной трактовке термина нет ничего сложно.
Прокрастинация – это потребность человек постоянно откладывать выполнение срочных и важных дел, заменяя их чем-то малозначимым.
Более кратко: прокрастинация – откладывание на потом выполнение и решение важных задач.
Примеры банальны. Вместо выполнения работы (учебы, деловых звонков и даже лечения) – серфинг в интернете, болтовня с подружками, игры, просмотр сериалов и телепрограмм.
Почему прокрастинация – повод для беспокойства.
Очень просто. Занимаясь неважными и часто развлекательными проектами, мы теряем шансы на собственный успех. Страдают самые разные сферы жизни, но чаще:
- материальная – потеря заработка из-за срыва дедлайнов, снижение количества продаж из-за нежелания работать, затягивание проектов;
- личная – проблемы в семье, с друзьями, близкими.
Стоит понимать: прокрастинация – это не лень или бездействие. Это именно замена одних дел другими, имитация занятости, непосредственно «убивание» времени. Прокрастинация – близкий друг хронофагов, что делает проблему еще острее.
Причины прокрастинации
Разобравшись с тем, что означает прокрастинация, стоит понять и ее причины.
И проблема тут кроется на физиологическом уровне. Все мы помним, что у человека «три» мозга. И в то время как неокортекс стремится к лучшему для нас будущему, лимбическая систем «хочет» развиваться и веселиться. И стимулирует этот процесс выработкой дофамина – гормона счастья.
Вот и получается, что картинки в Инстаграмм радуют приятными эмоциями, а важные дела воспринимаются как нечто тоскливое и грустное. Собственно, прокрастинация – своеобразный протест мозга против принудительного развития и скучных дел.
Прокрастинация: виды
Определение «что такое прокрастинация» вопросов более вызывать не должно. Поэтому переходим к классификации:
- Бытовая – игнорирование домашних и повседневных дел.
- Стратегическая – нежелание работать над краткосрочными задачами.
- Невротическая – затягивания принятия важных решений.
- Компульсивная – замена важных дел серией поведенческих ритуалов, от которых сложно отказаться.
- Академическая – отказ от концентрации при выполнении запланированных дел.
Хроническое откладывание принятия решений или дел и является глубинным значением термина прокрастинация.
Нужно ли бороться с данным «недугом»?
Однозначно «да».
Как?
В следующем материале…
Интересно почитать:
